1.多吃易消化的食物：如米粥、面條、饅頭、煮熟的蔬菜等，可以適當搭配一些魚肉等蛋白質食品。

　　2.多食用帶有促進食欲的食材：如蔥、姜、蒜、醬油、醋等，這些食物會刺激人的味覺和嗅覺，增加食欲。

　　3.經常運動：適量的運動可以提高胃口和消化系統的功能，增加食欲。

　　4.減輕壓力：壓力是導致胃口不好的原因之一，適當放松心情可以幫助恢復胃口。

　　5.保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠，不吃過多的零食和含有刺激性物質的食物，這些都有助于身體健康和食欲恢復。