兒童早餐粥可以搭配以下菜品:1. 雞蛋:可以加入蛋花或煮成荷包蛋搭配粥。2. 蔬菜:例如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等,可以切成小塊或用榨汁機榨成汁再加入粥里。3. 水果:例如蘋果、香蕉、草莓等,可以切成小塊或用榨汁機榨成汁再加入粥里。4. 堅果:例如杏仁、核桃、腰果等,可以切碎后加入粥里。5. 豆腐:可以加入切成小塊的豆腐丁,增加兒童的蛋白質攝入?偟膩碚f,兒童早餐粥的搭配可以根據孩子的口味和身體需要進行調整,盡量選擇新鮮、健康的食材。
要抗拒想吃甜點的口腹之欲,改以全麥面包或通心面替代。*以全麥面包來滿足想吃甜食的欲望,因為這類全麥的碳水化合物會促進大腦制造血清素,紓緩壓力。早餐可以吃香蕉、含有高纖維的谷類食物。早餐時喝杯橙汁,同時多喝一些水或果汁、蔬菜汁。
發布時間:2023-03-11 13:50:39
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