秋天早餐應(yīng)該選擇一些溫和、易于消化的食物來養(yǎng)護(hù)脾胃。以下是一些適合秋季早餐的食物推薦：

　　1. 溫?zé)犸嬈罚涸绯靠梢赃x擇一些溫?zé)岬娘嬈罚�如溫水、溫開水、溫蜂蜜水等。這些飲品有助于溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2. 粥類：煮粥時(shí)可以加入一些易于消化的食材，如南瓜、紅豆、蓮子等，能夠滋養(yǎng)脾胃。可以選擇燕麥粥、小米粥、紅豆粥等。

　　3. 水果：可以選擇一些溫性的水果，如蘋果、梨、葡萄等，含有豐富的纖維和維生素，有助于促進(jìn)消化。

　　4. 面食：選擇一些容易消化的面食，如餃子、餛飩、小籠包等，搭配蔬菜或者豆腐等，營(yíng)養(yǎng)豐富且容易消化。

　　5. 雞蛋：雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可選擇煮蛋、蒸蛋等，也可以加入面食中。

　　秋天早餐要選擇溫和、易于消化的食物，盡量避免油膩和刺激性食物，給脾胃一個(gè)舒適的環(huán)境，有助于身體的健康。個(gè)人的體質(zhì)和口味也需要考慮，選擇適合自己的食物。