增肌粉主要含有蛋白質等營養成分，可以幫助肌肉增長，但如果不進行適當的鍛煉，增肌粉對于瘦人增重的效果并不大。建議瘦人在服用增肌粉的進行針對性的肌肉鍛煉，才能更有效地增加體重和肌肉質量。增肌粉的攝入量也需要注意，不宜過量，否則可能會導致肝腎負擔增加等不良反應。