腸胃炎是胃腸道黏膜的炎癥，飲食選擇可以幫助減輕癥狀和促進康復。以下是一些建議的食物：

　　1. 清淡的飲食：選擇低脂、低油、低鹽的食物，避免辛辣、油膩和刺激性食物。

　　2. 軟質食物：食用煮熟的蔬菜、水果、米粥、稀飯、面條等軟質食物，易于消化。

　　3. 溫和的蛋白質來源：選擇雞肉、魚肉、豆腐等易于消化的蛋白質來源。

　　4. 低脂乳制品：選擇低脂酸奶、脫脂牛奶等乳制品，可以為身體提供鈣質和蛋白質。

　　5. 適量水分：喝足夠的水，保持身體水分平衡。

　　6. 溫性食物：例如輕微加熱的糙米飯、溫熱的蔬菜湯等，有助于舒緩胃腸道。

　　注意：每個人的情況可能不同，建議在飲食方面咨詢醫生或營養師的建議。