如果是玉米，小米，雜糧等原料做出來的煎餅，里面是富含膳食纖維的

　　1、煎餅的膳食纖維是在百克9.1克左右，膳食纖維含量非常高。煎餅在很多地域是當(dāng)主食的，比如山東，東北等地。煎餅一般是玉米面，栗子面，大米，面粉，小米，高粱面，地瓜面等為原材料。

　　2、傳統(tǒng)的煎餅是粗糧雜糧面粉等調(diào)和成糊狀，烙成餅保存，口感勁道，食用煎餅后飽腹感強(qiáng)烈，很耐餓。因?yàn)槌缘臅r(shí)候要充分咀嚼，可以鍛煉牙齒，也能生津健胃，增加食欲。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。