全麥是粗纖維食物，但是全麥面包粗纖維含量多少取決于面包里全麥粉的占比

　　1、全麥面包主要由全麥粉制成，全麥可以是小麥，蕎麥，燕麥，高粱等，也可以加入玉米，紫米，麥麩等配料。所以，全麥面包正常來講是粗纖維食物，也要看不同的品牌里面加入的比例多少。

　　2、全麥面包一般作為代餐替代主食類，被很多減肥和減脂健身的朋友青睞。全麥面包不僅可以補充纖維素，也是B族維生素等多種維生素和礦物質的攝取來源。飽腹的同時也可以幫助促進腸胃消化，和促進腸道蠕動及時推送大便和代謝物。

　　服用膳食纖維調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。