全麥有膳食纖維嗎
2021-08-28 11:01:47
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全麥有豐富的膳食纖維
1、全麥制品的口感不如去掉麩皮的精致面粉好，但是全麥之所以有豐富的膳食纖維，都在于麩皮中的成分。全麥?zhǔn)潜Ａ袅他熎づ哐亢蛢?nèi)胚子的，麩皮的纖維素多，全麥算是粗糧的，也是膳食纖維的良好來源。
2、全麥的百克里面膳食纖維含量高達(dá)10克左右，全麥來源主要是小麥的，也可以用大麥、燕麥等做成的也是全麥制品。全麥?zhǔn)怯袝惩c胃的好處的，而且?guī)椭档湍懝檀嫉奈眨瑢?duì)便秘的朋友非常有益。
服用膳食纖維調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的同時(shí)，也可以搭配水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。