胃消化不好可能是因為胃酸分泌不足、胃腸蠕動減慢或食物消化吸收不良等原因引起的。調(diào)理胃消化不好可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，減少咖啡、酒類和碳酸飲料的攝入，增加蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝入。

　　2. 適量進(jìn)食：不要吃過飽，多吃少食，分餐進(jìn)食，避免大量進(jìn)食和空腹或過久不進(jìn)食。

　　3. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽，幫助食物消化。

　　4. 定時進(jìn)食：建立規(guī)律的飲食時間，養(yǎng)成定時進(jìn)食的習(xí)慣，促進(jìn)胃腸蠕動。

　　5. 控制壓力：避免過度緊張、壓力過大，保持心情舒暢，因為壓力會影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

　　6. 適量運(yùn)動：保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)和腸胃蠕動。

　　7. 避免飲食影響：避免在睡前進(jìn)食，避免大量飲水、喝飲料和吃零食。

　　如果胃消化不好的癥狀嚴(yán)重或持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。