1. 粥類：稀飯、小米粥、綠豆粥、薏米粥等

　　2. 面食類：小餛飩、餃子、面條等

　　3. 水果類：蘋果、香蕉、梨、柚子等

　　4. 蛋類：煮雞蛋、鹵雞蛋等

　　5. 奶類：牛奶、豆漿等

　　6. 蔬菜類：菠菜、韭菜、茭白、海帶、紫菜等

　　7. 面包類：全麥面包、黑面包、燕麥面包等

　　8. 堅果類：核桃、杏仁、腰果等

　　9. 糕點類：糯米糍、紅棗餅、芝麻饃等

　　10. 豆類：紅豆、綠豆等。