
材料:
- 鮮豬排骨 500 克
- 紅蘿卜 1 根
- 蓮藕 1 根
- 姜片 3 片
- 料酒 1 大勺
- 鹽 適量
- 清水 適量
做法:
1. 豬排骨冼凈后切成小塊,放入開水中焯水去血水,撈出備用。
2. 紅蘿卜去皮切成薄片,蓮藕去皮切成薄片備用。
3. 炒鍋中倒入清水,加入豬排骨、姜片和料酒,用大火煮沸后轉小火煮20分鐘左右,去掉浮沫。
4. 加入紅蘿卜和蓮藕片,再加入適量清水,煮開后轉中火繼續煮20分鐘左右,期間不斷的撇去浮沫。
5. 最后根據個人口味加適量的鹽即可。
小貼士:
- 蓮藕和紅蘿卜切片要盡量保持均勻,這樣煮出的湯才會更加美觀。
- 煮湯過程中不斷撇去浮沫可以讓湯變得更加清澈。

花生藕片排骨湯是一道融合動物蛋白與植物營養的經典湯品,兼具食療價值與家常風味。同時,花生蛋白含精氨酸等免疫調節成分,與排骨的鋅元素共同促進淋巴細胞增殖,提升呼吸道黏膜防御能力。
