瘦子在一年的健身過(guò)程中，可以取得很大的變化。以下是可能的變化：

　　1. 增加肌肉量：通過(guò)堅(jiān)持力量訓(xùn)練和合理的飲食計(jì)劃，瘦子可以增加肌肉量，使身體更加勻稱、緊實(shí)，同時(shí)減少體脂肪含量。

　　2. 提高心肺功能：健身可以鍛煉心肺功能，增加耐力和體力，有助于瘦子更好地應(yīng)對(duì)日常生活和運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)。

　　3. 增強(qiáng)骨骼健康：適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練可以增強(qiáng)骨骼密度和韌性，預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨骼問題。

　　4. 提高身體形態(tài)：正確的訓(xùn)練可以改善瘦子的姿勢(shì)，減少身體疼痛和不適，帶來(lái)更好的身體形態(tài)。

　　5. 提高自信心：健身不僅可以改善外貌，還可以提高瘦子的自信心和心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。