喝增肌粉便秘可能是因為增肌粉中含有較高的蛋白質和其他營養成分，消化吸收需要更長時間，加上缺乏足夠的纖維素和水分攝入，容易造成便秘。以下是一些解決方法：

　　1.增加膳食纖維素的攝入，如水果、蔬菜、全麥面包、燕麥、芝麻等，幫助腸道蠕動，促進排便。

　　2.增加水分的攝入，每天保持足夠的水分攝入量，有助于軟化大便，促進排便。

　　3.避免過量飲用增肌粉，盡量按照說明書上的推薦用量服用。

　　4.可以適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　5.如果情況嚴重或持續時間長，建議咨詢醫生或營養師的建議。