只吃不吸收的瘦子增肥的方法可以采取以下幾個方面：

　　1.保持規律的飲食：吃三餐，每餐適量，不暴飲暴食。

　　2.運動增肌：通過健身鍛煉來增加肌肉量，可以選擇力量訓練和無氧運動，比如舉重、俯臥撐、深蹲等。

　　3.增加能量攝入：偏瘦者需要增加能量攝入，可以選擇高蛋白、高熱量的食物，如肉類、堅果、乳制品、魚類等。

　　4.增加脂肪攝入：由于脂肪含有更高的能量，可以通過增加脂肪攝入量來增加熱量。但應注重選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油等。

　　5.補充維生素和礦物質：增肌需要維生素和礦物質的支持，可以通過多吃蔬菜、水果和補充維生素和礦物質的營養品來滿足身體對養分的需求。

　　6.調整心理狀態：保持積極樂觀的心態，減少壓力的影響，有助于促進食欲和增肌效果。