如果您在一天內攝入過多的熱量，那么四頓飯可能會導致體重增加。而且，如果你吃的東西都是高熱量、高脂肪、高糖的食物，那么這種增重可能會導致肥胖。如果你控制好每餐的熱量攝入，選擇健康的食物，同時結合適當的運動，四頓飯不會增肥，反而能幫助你維持健康的體重。增重或減重取決于你每天攝入的總熱量和你消耗的總熱量。