1. 喝足夠的水：喝足夠的水可以幫助稀釋體內的鹽分，從而減輕水腫癥狀。建議每天至少喝八杯水。2. 減少鹽的攝入量：減少鹽的攝入量可以減少體內的鈉含量，防止水腫的發生和加重。3. 飲食多樣化：多吃富含鉀的食物如香蕉、菠菜、土豆等，能夠幫助排出體內多余的水分。4. 運動：適量的運動可以促進血液循環和淋巴流動，幫助排出多余的水分，緩解水腫癥狀。5. 多休息：休息可以減少身體的負擔，防止水腫加重。6. 使用草藥：有些草藥如黃瓜、薄荷、苦瓜等，具有利尿作用，可以幫助體內水分的排出。7. 按摩：按摩可以促進淋巴液的流動，幫助排出多余的水分。8. 睡高腳枕：睡高腳枕可以幫助減輕腳踝和腿部的水腫癥狀。
