1.堅持合理營養(yǎng)：應當食用碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素礦物質(zhì)及其合理的搭配，以碳水化合物為主，并可利用膳食補充劑以及中草藥等調(diào)整營養(yǎng)，特別要補充多種維生素和腸道可吸收的植物性營養(yǎng)素。2.堅持體育運動：選擇合適的以游戲為主的體育運動，以促進新陳代謝及增強機體免疫功能。3.堅持四情養(yǎng)生：每日保持定時睡眠，充足休息；調(diào)節(jié)心態(tài)、情緒，放輕松；遵守衛(wèi)生紀律，加強洗澡及內(nèi)衣更換；積極參加社會活動，和睦相處，促進機體的適應性。4.戒煙限酒：飲酒會大大影響小孩身體的正常生長發(fā)育，所以兒童一定要戒酒，把心思集中于正常成長發(fā)育和學習上。