得了急性腸胃炎時，應選擇容易消化、不刺激腸胃的食物來進行飲食調理。以下是一些適合急性腸胃炎患者的食物建議：

　　1. 清淡的飯類：白米飯、稀飯、面條等，可以提供能量但不會過于刺激腸胃。

　　2. 容易消化的面包：選擇白面包、吐司等，可以作為早餐或加入一些簡單的配料，如干脆面或果醬。

　　3. 清湯或清粥：清淡的湯水或者煮好的白粥，可以幫助補充水分和營養。

　　4. 肉類：選擇低脂的禽類，如雞肉、火雞肉，可蒸煮或烤熟后食用。

　　5. 魚類：選擇淡水魚或瘦魚，如鱸魚或鱈魚，蒸煮或烤熟后食用。

　　6. 蔬菜和水果：選擇不刺激性的蔬菜，如土豆、南瓜、黃瓜等，可蒸煮或煮熟后食用。水果選擇成熟柔軟的水果，如香蕉、蘋果等。

　　7. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以幫助調整腸道菌群，恢復腸胃健康。

　　8. 溫和的調味料：可以使用一些溫和的調味料來增加食物的口感和風味，如鹽、胡椒粉、少量的醬油等。

　　在急性腸胃炎期間，應避免食用刺激性食物和飲品，如辛辣食物、油膩食物、咖啡、濃茶、碳酸飲料等。要保持充足的水分攝入，避免暴飲暴食，維持良好的飲食習慣有助于康復。如癥狀嚴重或持續，請及時就醫。