胃不好的人可以吃適量的粗糧。粗糧富含膳食纖維，可以增加飽腹感，促進腸道蠕動，減少便秘的發生。粗糧糙皮中的纖維較粗糙，對胃腸道刺激較大，不適合胃腸道敏感的人食用。胃不好的人應該選擇少量熟透的粗糧，如糙米、全麥面包等，同時注意烹飪方式，如煮粥、煮稀飯等，使其更易消化。在開始吃粗糧之前，咨詢醫生或營養師的建議，根據自身情況適量食用。