
清燉羊肉是一道經(jīng)典的家常菜,下面是一種簡(jiǎn)單的做法:
所需材料:
- 羊肉塊 500 克
- 姜片 5 片
- 大蔥 1 根
- 料酒 2 湯匙
- 清湯 適量
- 料理油 適量
- 鹽 適量
步驟:
1. 將羊肉切成塊狀,放入冷水中浸泡約10分鐘,以去除血水。
2. 鍋中燒熱水,將羊肉塊放入熱水中焯水,煮沸后撈出,用清水沖洗干凈備用。
3. 另起鍋,倒入適量的料理油,加入姜片和大蔥煸炒出香味。
4. 放入焯水過(guò)的羊肉塊,翻炒均勻。
5. 倒入料酒,炒到羊肉顏色變白。
6. 加入足夠的清湯,使羊肉塊完全浸沒(méi)在湯中。
7. 蓋上鍋蓋,大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮1-2小時(shí),直到羊肉變得非常嫩爛。
8. 根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味即可。
提示:可以根據(jù)個(gè)人喜好,添加適量的胡椒粉、八角、香葉等調(diào)料增加風(fēng)味。可以根據(jù)需要加入一些蔬菜如土豆、胡蘿卜等,使清燉羊肉更加豐富多樣。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過(guò)量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對(duì)于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
