以下是一些促進腸胃蠕動并幫助消化的水果：

　　1. 西柚：西柚富含纖維和酶，可以幫助刺激腸胃蠕動，促進消化。

　　2. 菠蘿：菠蘿中含有一種叫做溶菌酶的酶，能夠幫助分解蛋白質，促進消化。

　　3. 香蕉：香蕉富含纖維和膳食物質，能夠增加腸道蠕動，促進排便。

　　4. 橙子：橙子中的纖維可以增加腸胃蠕動，促進消化。

　　5. 藍莓：藍莓富含纖維和天然果酸，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　6. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和酵素，可以刺激腸胃蠕動，促進消化。

　　7. 桃子：桃子中含有大量的纖維和水分，可以增加腸道蠕動，促進排便。

　　每個人的身體狀況和消化系統不同，對水果的消化能力也有所差異。如果您有消化系統問題或特定的飲食限制，請與醫生或營養師咨詢適合您的飲食方案。