自己動肚子，如輕輕地揉動或抖動腹部，確實可以助消化。這種動作可以促進胃腸蠕動，加快食物的消化和吸收，從而緩解消化不良和便秘等問題。

　　揉動或抖動腹部能夠刺激腹部的肌肉和神經，進而促進胃腸道的蠕動。這種蠕動有助于將食物推向消化道的遠端，加快食物通過胃腸道的速度，從而促進消化和吸收。

　　揉動或抖動腹部還可以刺激腹部的血液循環，增加胃腸道的血流量，進一步提高消化道的消化和吸收功能。

　　雖然自己動肚子可以助消化，但并不能完全替代正常的消化過程。如果出現嚴重的消化不良、胃痛、胃脹等癥狀，建議及時就醫，以便醫生根據具體情況進行診斷和治療。

　　自己動肚子可以在一定程度上促進消化，但并非萬能的解決方法。保持健康的飲食習慣和生活方式，以及定期進行體檢和咨詢醫生，才是維護消化健康的關鍵。