
腸胃不好可以吃一些容易消化的水果,例如:
- 香蕉:含有豐富的膳食纖維和鉀,有助于緩解便秘和舒緩腸胃。
- 蘋果:富含果膠,可幫助改善消化和促進腸道蠕動。
- 梨:含有大量的水分和膳食纖維,有助于緩解胃部不適和便秘。
- 柚子:富含維生素C和纖維,可以促進腸道蠕動并幫助消化。
- 西瓜:水分含量高,有助于保持腸道潤滑和消化順暢。
對于腸胃不好的人群,還可以選擇一些低酸性的水果,如櫻桃、桃子、獼猴桃等,避免食用過酸或刺激性的水果,如檸檬、葡萄柚等。避免果肉含有大量籽或果皮較粗糙的水果,以免刺激腸道黏膜。請在飲食調整前咨詢醫生或營養師的建議。

