養胃所需食物包括以下幾類：

　　1. 溫和易消化的食物：如米粥、面條、面包、餅干等。這些食物容易消化，對胃腸道負擔較小。

　　2. 蛋白質豐富的食物：魚、雞肉、豆腐、雞蛋等。這些食物能提供身體所需的蛋白質，幫助修復胃黏膜。

　　3. 富含維生素和礦物質的食物：新鮮水果和蔬菜。這些食物含有豐富的維生素C、維生素E和纖維，可以幫助保護胃黏膜。

　　4. 溫和的調味料：少量的鹽、低脂肪的醬油、淀粉、白糖等。盡量避免辛辣、刺激性的調味料，以免刺激胃黏膜。

　　5. 飲食規律和適量進食：定時定量地吃飯，避免暴飲暴食，維持胃腸道的正常功能。

　　6. 牛奶和乳制品：適量的牛奶和優質乳制品可提供蛋白質和鈣質，有助于保護胃黏膜。

　　還需注意避免吃辛辣食物、油膩食物、咖啡、酒精等對胃黏膜有刺激作用的食物，同時注意避免過度飲酒、吸煙和長時間空腹等不良習慣。如果有胃炎等胃病的患者，應根據醫生的建議進行飲食調節。