消化不好的人應(yīng)該選擇易于消化、不增加胃腸道負擔(dān)的食物。以下是一些建議的食物：

　　1. 粥類食物：如小米粥、山藥粥、南瓜粥等，這些食物比較容易消化和吸收，不會增加胃腸道負擔(dān)，有助于緩解消化不好的癥狀。

　　2. 富含膳食纖維的食物：如西紅柿、香蕉、火龍果、西蘭花等，這些食物能夠刺激胃腸道蠕動，縮短食物在胃腸道中停留的時間，從而改善消化不好的癥狀。

　　3. 其他食物：如山楂、蘋果、櫻桃、雞蛋等，這些食物可以補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也不會增加胃腸道負擔(dān)，有助于緩解消化不好。

　　酸奶也是消化不好的人的好選擇，因為酸奶中的乳酸菌可以促進腸道蠕動，幫助消化。酸奶中的鈣和磷等礦物質(zhì)也可以提高人體的利用率。

　　在日常生活中，消化不好的人還應(yīng)該注意多喝水，促進機體的新陳代謝，也可以適當(dāng)進行運動來加快胃腸道蠕動，促進消化。但要注意適量，否則可能會引發(fā)其他不良癥狀。

　　如果消化不良的癥狀持續(xù)不見緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用促消化的藥物來緩解，比如健胃消食片、保和丸等。也可以考慮使用益生菌來調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。