對于脾胃不好的人，建議選擇植物油進行食用，如菜籽油、花生油、大豆油等。這些油含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養成分，有助于促進消化、潤腸通便，適量食用一般不會加重胃腸負擔。

　　1. 菜籽油：從油菜籽中提取，具有促進消化、潤腸通便等功效。

　　2. 花生油：從花生中提取，含有豐富的亞油酸、亞麻酸等營養成分，有助于促進胃腸蠕動、幫助消化。

　　3. 大豆油：從大豆中提取，同樣具有促進消化、潤腸通便等功效。

　　玉米油、橄欖油等植物油也是不錯的選擇。這些油類同樣含有豐富的營養成分，有助于改善脾胃功能。

　　雖然這些植物油對脾胃有一定的好處，但也要適量食用。過量攝入油脂可能會增加胃腸負擔，不利于脾胃健康。脾胃不好的人還應注意飲食清淡、易消化，避免食用過于油膩、辛辣、生冷的食物。

　　脾胃不好的人應選擇適合自己的植物油進行食用，并注意適量攝入。保持良好的飲食習慣和生活方式，有助于改善脾胃功能，促進身體健康。