脾胃不好的人應(yīng)該選擇清淡、易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物，避免食用過(guò)于刺激、油膩、生冷的食物。以下是一些建議的食物：

　　1. 粥類(lèi)：如小米粥、大米粥、南瓜粥等，這些食物容易消化，不會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，還能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

　　2. 面食：如面條、饅頭等，這些食物含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，且易于消化吸收。

　　3. 蔬菜：如山藥、南瓜、胡蘿卜、菠菜等，這些蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化，改善脾胃功能。

　　4. 水果：如蘋(píng)果、香蕉、荔枝等，這些水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，改善脾胃功能。但需注意避免食用過(guò)于寒涼的水果，如西瓜、梨等。

　　5. 肉類(lèi)：如瘦肉、雞肉、魚(yú)肉等，這些肉類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和必需的氨基酸，有助于增強(qiáng)體力，改善營(yíng)養(yǎng)不良。但需注意適量食用，避免過(guò)多攝入脂肪和膽固醇。

　　脾胃不好的人還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 飲食要規(guī)律，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

　　2. 避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜、肥肉等。

　　3. 保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累和熬夜。

　　4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)。

　　脾胃不好的人應(yīng)該選擇適合自己的食物，保持健康的飲食習(xí)慣和生活方式。如有需要，可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。