胃不好的人應該選擇易消化、營養豐富的主食。

　　1. 白米飯：白米飯易于消化，是一種能夠提供能量的主食。對于胃不好的人來說，選擇偏軟一點的煮熟米飯。

　　2. 稀飯：稀飯是將米飯煮得較為糊狀的一種食物，比普通米飯更易消化。可以加入一些煮熟的蔬菜或魚肉片來增加營養。

　　3. 面食：少量的面食如面條或饅頭也是可以選擇的主食。可以選擇面條和面團做成較為軟糯的口感，避免過硬或過燙。

　　4. 全麥面包：全麥面包具有較高的纖維含量，有助于胃腸蠕動。可以選擇軟糯一點的面包，避免過于干硬的面包。

　　5. 餅干：選擇低脂、低糖、無油的餅干作為主食也是可以的選擇。但是需要注意，餅干并不能代替正餐，只能作為輔助食品。

　　胃不好的人還應該避免過度油膩、過硬或過燙的食物，如油炸食品、刺激性較大的調味料等，以免刺激胃黏膜，加重胃部不適。在進食過程中慢慢咀嚼，避免過量進食。如果情況嚴重，咨詢醫生或營養師的建議。