以下是一些常見的有助于緩解便秘的茶葉選擇：

　　1. 桑葉茶：桑葉具有通便作用，常喝可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　2. 大麥茶：大麥含有豐富的纖維，可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　3. 蘆薈茶：蘆薈含有天然的蘆薈苷成分，具有增加腸蠕動(dòng)的作用，有利于排便。

　　4. 薄荷茶：薄荷具有舒緩腸胃的作用，能夠緩解腸道痙攣，促進(jìn)排便。

　　5. 黃連茶：黃連具有消炎和抗菌的作用，可以改善腸道環(huán)境，緩解便秘。

　　6. 檸檬蜂蜜茶：檸檬富含維生素C和纖維素，蜂蜜具有潤(rùn)腸的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘。

　　茶葉雖然有助于緩解便秘，但不宜過(guò)度飲用，每天1-2杯即可。如果便秘問(wèn)題持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。