如果腸胃不好，應避免以下食物：

　　1. 辛辣食物：辣椒、胡椒等辛辣調料會刺激腸胃，增加消化道反應，加重癥狀。

　　2. 油炸食物：油炸食物難以消化，容易引起胃腸不適，還可能導致胃酸分泌增多。

　　3. 酸性食物：柑橘類水果、檸檬等酸性食物會增加胃酸分泌，導致胃灼熱、胃痛等癥狀。

　　4. 咖啡和茶：咖啡因和茶堿刺激腸胃，容易引發胃酸過多，導致胃痛、胃灼熱等癥狀。

　　5. 酒精和碳酸飲料：酒精會刺激胃黏膜，碳酸飲料會產生大量二氧化碳，造成胃脹、胃痛等不適。

　　6. 某些蔬菜和水果：如洋蔥、大蒜、棕櫚果等高纖維食物，以及生的蘋果、梨等生硬的水果，會增加消化負擔，引起腹脹、腹瀉等問題。

　　每個人的腸胃情況不同，具體的飲食禁忌還需根據個人情況而定。如果腸胃不適持續或加重，建議咨詢醫生或營養師的建議。