以下是一些常見的蔬菜和水果，它們被認為對胃部有益：

　　1. 橙子：橙子富含維生素C和抗氧化劑，有助于保護胃部細胞免受損害。

　　2. 西紅柿：西紅柿富含抗氧化劑和纖維素，有助于減少胃部炎癥和潰瘍的風險。

　　3. 青菜：青菜如菠菜、油菜等富含葉綠素和纖維素，可以促進胃腸蠕動，并減少胃酸的分泌。

　　4. 蘑菇：蘑菇中含有多種維生素和礦物質，有助于增強胃部的免疫力和抵抗力。

　　5. 香蕉：香蕉含有可溶性纖維和鉀，有助于緩解胃酸反流和胃潰瘍。

　　6. 蘋果：蘋果含有纖維素和類黃酮，有助于減少胃炎癥和保護胃壁。

　　除了上述蔬菜和水果之外，還有一些其他食物可以養胃護胃，如粳米、山藥、蜂蜜等。每個人的胃部情況不同，因此在選擇飲食時根據個人需求和身體狀況來決定。如果有任何胃部不適或疾病，請咨詢醫生的建議。