如果吃蔬菜水果還是便秘，可以嘗試以下方法：

　　1. 增加水果和蔬菜的攝入量：每天建議攝入5份水果和蔬菜，可以多吃一些高纖維的蔬菜，如菠菜、芹菜等，以及富含纖維的水果，如蘋果、香蕉等。

　　2. 喝足夠的水：水可以幫助纖維在腸道中膨脹，增加糞便的柔軟度，促進排便。每天建議喝足夠的水，約為8杯水（2升）。

　　3. 增加運動：適量的運動可以刺激腸道蠕動，促進排便。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有助于消化系統運動的活動。

　　4. 考慮草藥或補充劑：有些草藥或補充劑可以幫助緩解便秘問題，如蘆薈、大黃、車前草等。但在使用之前咨詢醫生或藥師的意見。

　　5. 養成定時排便的習慣：盡量每天固定時間排便，幫助培養腸道規律。

　　如果以上方法無效，或者便秘癥狀持續較長時間，建議咨詢醫生尋求進一步的診斷和治療建議。