對(duì)于胃不好的人來說，建議選擇一些溫和且易于消化的蔬菜和水果。以下是一些適合胃不好的人食用的蔬菜和水果：
1. 蔬菜：
- 熟胡蘿卜：煮熟或蒸煮的胡蘿卜易于消化，并且富含纖維和維生素A。
- 南瓜：南瓜含有豐富的維生素C和纖維，煮熟或蒸煮后易于消化。
- 青菜：如菠菜、茼蒿等，這些綠葉蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，并且經(jīng)過煮熟后易于消化。
2. 水果：
- 香蕉：香蕉是胃部易于消化的水果之一，富含鉀和膳食纖維。
- 蘋果：蘋果富含纖維和維生素C，但建議去皮并慢慢咀嚼以減輕胃部不適。
- 烤梨：將梨去皮，切片后在烤箱中加熱，可以增加梨的風(fēng)味且更易于消化。
對(duì)于胃不好的人，建議避免過于刺激的食物，如辛辣食物、酸性食物、油炸食物和咖啡等。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
