以下是一些對(duì)腸胃好且有助于通便的水果：

　　1. 西瓜：含有豐富的水分和纖維，有助于保持腸道濕潤(rùn)，減輕便秘。

　　2. 香蕉：富含鉀和纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　3. 蘋(píng)果：含有豐富的纖維，可增加排便次數(shù)并改善腸道蠕動(dòng)。

　　4. 梨：富含植物纖維和水分，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　5. 草莓：富含纖維和水分，有助于增加排便次數(shù)。

　　6. 藍(lán)莓：富含纖維和天然果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

　　7. 桃子：含有豐富的纖維和水分，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　8. 橙子：富含纖維和維生素C，有助于改善腸道功能和促進(jìn)排便。

　　除了食用水果，還應(yīng)保持充足的水分?jǐn)z入，適量運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，以維持良好的腸道健康。