芡實泡水喝是一種中醫養生方法，可以幫助人體去濕氣，下面是具體步驟：

　　材料：

　　1.干芡實20克

　　2.清水500毫升

　　步驟：

　　1.將干芡實用清水洗凈，泡在500毫升清水中

　　2.放置4-6小時，讓芡實充分地吸水

　　3.將芡實泡水和泡水同時煮沸，然后轉小火燜10-15分鐘，直到芡實變軟

　　4.將芡實泡水倒入杯中，等待冷卻就可以飲用了

　　注意事項：

　　1.芡實泡水后可以加入蜂蜜或紅棗等配料，增加口感和功效。

　　2.芡實泡水可以長期飲用，但建議每天不超過200毫升。

　　3.芡實有一定的滋陰作用，因此適合腎氣不足的人飲用，但不適合體內有寒濕的人。

　　4.芡實泡水不宜過多，否則會引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。