地瓜含有較高的膳食纖維和低聚糖，會在胃腸道內發酵產生氣體，導致燒心感。為了減少地瓜引起的燒心，可以嘗試以下幾種方法：

　　1. 喝水：吃地瓜時，飲用足夠的水或飲品，有助于幫助食物順利通過消化道。

　　2. 調配食品：可以將地瓜作為主食搭配粗糧一起食用。

　　3. 合理搭配蔬菜：在食用地瓜時，嘗試搭配一些蔬菜，如黃瓜、西紅柿等，有助于平衡酸堿度。

　　4. 調制做法：地瓜可以做成各種美食，如糖葫蘆、地瓜粥等，調制的過程中，可以適量加入蜂蜜或者枸杞等甜味食材，以減少地瓜的刺激性。

　　5. 少量多次：將地瓜分成幾次食用，每次不要過量，避免導致消化不良引起燒心感。