這要看你攝入的總能量是否超過(guò)了你消耗的能量。跑步可以消耗一定的能量，而增肌粉會(huì)提供一定的蛋白質(zhì)和碳水化合物，有助于肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。如果你吃得太多或不控制總能量攝入，就很容易導(dǎo)致發(fā)胖。建議在攝入增肌粉的控制總能量攝入，合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到增肌的目的，同時(shí)不會(huì)發(fā)胖。
發(fā)胖嗎)
如果您在攝入增肌粉后攝入的總熱量超過(guò)了您日常所需的熱量，并且沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗這些額外的熱量，那么您可能會(huì)增加體重。然而，如果您在攝入增肌粉后保持適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻挘梢詭椭黾〔⒕S持身材。
