1. 增加飲食攝入量：多食用高營養(yǎng)價值和高熱量的食物，如肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果、乳制品等，增加熱量的攝入，但要注意不要過度攝入，容易導(dǎo)致肥胖。

　　2. 平衡飲食：合理搭配食物，保證營養(yǎng)均衡。增加碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入，同時保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，以增強身體免疫力。

　　3. 適當(dāng)運動：定期進行適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、跑步、游泳等，可以促進食欲、增強肌肉量，提高身體代謝水平，有助于身體健康。

　　4. 調(diào)整生活方式：保證充足的睡眠和休息，避免長時間處于緊張的工作狀態(tài)和過度疲勞的狀態(tài)，不要過度消耗身體能量。

　　5. 食補：根據(jù)個人情況，可以適當(dāng)補充一些營養(yǎng)品和保健品，如蛋白質(zhì)粉、維生素、礦物質(zhì)等，以補充身體所需的營養(yǎng)成分，促進身體健康。