米飯和稀飯，從營養角度來講，它們的熱量是沒有區別的，但稀飯由于加入了更多的水分，有時會使用更多的油脂，因此可能更容易發胖。稀飯的消化時間要比米飯短，可能會讓你覺得飽腹不足，從而導致進食更多的食物。最終，發胖的因素不僅僅取決于所吃的食物類型，也與飲食量和身體活動水平有關。