喝乳清蛋白粉可以幫助增肌，因為它是一種高蛋白、低脂、低碳水化合物的營養品，能夠提供身體所需的蛋白質，促進肌肉修復和生長。僅靠喝乳清蛋白粉是無法增肌的，還需要結合適當的運動和合理的飲食計劃，才能達到增肌的效果。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間：2023-04-27 09:02:12
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