如果男生想增肥，可以采取以下措施：

　　1. 增加飲食量：每天逐漸增加飯量，多吃高熱量、高蛋白的食物，如肉類、雞蛋、豆腐等。

　　2. 多吃高脂肪的食物：適量吃些堅(jiān)果、芝士、乳制品等富含脂肪的食物，增加熱量攝入。

　　3. 合理安排飲食：要保證每餐都有充足的蛋白質(zhì)和碳水化合物，保證每天的熱量攝入達(dá)到增重的標(biāo)準(zhǔn)。

　　4. 多喝高熱量的飲料：如牛奶、果汁等。

　　5. 多做力量訓(xùn)練：進(jìn)行適度的力量訓(xùn)練，增加肌肉量，讓身體更加飽滿。

　　6. 增加休息時(shí)間：保證充足的睡眠和休息時(shí)間，讓身體有足夠的時(shí)間修復(fù)和生長(zhǎng)。

　　在增肥過(guò)程中，需要注意不要吃太多油膩和垃圾食品，也要避免暴飲暴食。如果需要，可以咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的建議。