增肌粉的喝法因人而異，需要根據個人身體情況和增肌目標來決定。

　　建議在運動前后分別喝一次增肌粉，以增強肌肉的能量和營養，促進肌肉的修復和生長。

　　喝增肌粉的時間通常在飯后30分鐘到1小時內，因為此時胃部已經消化完畢，可以更好地吸收補充的營養物質。

　　增肌粉的用量也需要根據個人情況來決定，一般來說每次15~30克，每天2~3次。

　　增肌粉不應代替正餐或者運動飲料，而應當作為飲食的補充品來使用，同時也需要注意保持適當的運動和飲食習慣。