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這依賴于個人的體重、鍛煉量和健康狀況。通常來說，建議每天攝入增肌粉的量不超過50g。是在營養師或醫生的指導下確定正確的劑量。除了增肌粉外，還應該攝取足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪來支持健康增肌。
土豆和蘋果榨汁的建議攝入量因個人情況而異，包括年齡、性別、身體狀況和活動水平等。一般而言，每天喝一小杯土豆和蘋果榨汁是適量的。3.搭配其他食材：可以將土豆和蘋果榨汁與其他蔬菜或水果一起搭配使用，以增加營養的多樣性。
發布時間：2023-05-01 14:54:01
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