瘦子通過適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)肌肉量和力量，從而變得更加健康，但是要變得“壯”需要較長時(shí)間的訓(xùn)練和飲食計(jì)劃。個(gè)人的遺傳和生理?xiàng)l件也會影響這個(gè)過程。鍛煉可以幫助瘦子變得更健康和有力，但要想成為真正的“壯漢”，需要更多的時(shí)間和精力。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
