腹肌？
無(wú)論是胖子還是瘦子，練習(xí)腹肌都有益處。胖子在減肥過(guò)程中可以通過(guò)練習(xí)腹肌來(lái)塑造身體線條和加速脂肪燃燒。瘦子則可以通過(guò)練習(xí)腹肌來(lái)增強(qiáng)核心肌群、提高身體穩(wěn)定性和塑造肌肉線條。
不過(guò)練習(xí)腹肌不僅僅是為了外觀效果，更重要的是增強(qiáng)核心肌群和提高身體穩(wěn)定性，從而降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。所以無(wú)論是胖子還是瘦子，都應(yīng)該注重正確的腹肌練習(xí)方法和適量的運(yùn)動(dòng)量。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
