健身蛋白粉是一種高蛋白、低脂肪、低糖的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，以乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等為主要原料制成。它能夠提供身體所需的各種氨基酸，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)，增加肌肉質(zhì)量，從而達(dá)到增肌的目的。健身蛋白粉還具有促進(jìn)代謝、控制食欲、增強(qiáng)免疫力等作用，對(duì)健身人士來(lái)說(shuō)非常有幫助。使用健身蛋白粉增肌需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食，不能單純依靠蛋白粉補(bǔ)充。而且，不同的人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)需求也需要選擇適合自己的蛋白粉品種和用量。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
