無氧運動更適合增肌。無氧運動強調高強度、瞬間爆發力和大負荷的訓練方式，可以有效地刺激肌肉生長，增加肌肉質量和體積。而有氧運動則更注重心肺健康和脂肪燃燒，雖然也可以增強肌肉力量和耐力，但對于增肌效果來說相對較弱。
有氧運動可以增強心肺功能，提高心臟供血能力，提高消化器官的血液循環，促進脾胃的營養吸收和代謝功能，有助于消化食物和排出廢物。有氧運動還可以增強腸道蠕動及促進腸道蠕動，有助于排便和預防便秘。適度的有氧運動對于保持脾胃健康是有益的。
發布時間：2023-04-12 19:39:02
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