以下是提高人際溝通技巧的方法：

　　1. 傾聽：傾聽并理解對方的觀點和感受。不要打斷對方，要讓對方表達完整個觀點。

　　2. 表達清晰：用簡單、明確和具體的語言表達自己的觀點和想法。避免使用含糊不清的詞語。

　　3. 重視非語言交流：除了語言之外，還要關注對方的姿態、表情、聲音和眼神等非語言行為，以獲取更完整的信息。

　　4. 尊重對方：尊重對方的觀點和感受，不要批評或貶低對方，也不要假設自己比對方知道得更多。

　　5. 回應恰當：避免無意義或不回應的沉默，要及時回應對方的話題或問題。

　　6. 練習溝通：通過練習，增加自己的溝通技巧。可以和朋友或家人進行練習，或參加相關的培訓課程。

　　7. 保持冷靜：不要過于激動或情緒化，要保持冷靜和理智，以便更好地解決問題。