瘦子可以選擇以下運動：

　　1. 重量訓練：通過增加肌肉質量，可以提高代謝率，使身體每天消耗更多的能量。

　　2. HIIT：高強度間歇訓練可以幫助燃燒脂肪，提高心肺功能。

　　3. 慢跑：慢跑可以提高心肺功能，幫助燃燒脂肪，但不會大量增加肌肉量。

　　4. 游泳：游泳可以全身運動，消耗大量熱量，同時也是一項低壓力的運動。

　　5. 瑜伽：瑜伽可以提高身體的柔韌性和穩定性，幫助改善體態，但不會大量增加肌肉量。