
榴蓮燉排骨的做法:
材料:
1. 豬排骨500克
2. 小榴蓮1個
3. 姜片、蔥段適量
4. 料酒、醬油、鹽、白胡椒粉、味精、水適量
做法:
1. 將豬排骨洗凈,切成小塊,用開水焯水后撈出,放入冷水中漂洗干凈備用。
2. 把小榴蓮剖開,取出果肉,放入碗中備用。
3. 熱鍋涼油,放入姜片、蔥段爆香。
4. 放入焯水后的豬排骨,翻炒至表面變色。
5. 加入適量的料酒、醬油,炒勻。
6. 加入適量的水,放入小榴蓮果肉,燉煮30分鐘左右。
7. 加入適量的鹽、白胡椒粉、味精,燉煮5分鐘即可。
營養功效竅門:
1. 榴蓮是一種熱量較高的水果,含有豐富的糖分和脂肪,適量食用即可。
2. 豬排骨富含蛋白質和鈣質,可以幫助補充能量和增強骨骼健康。
3. 姜片、蔥段可以去腥增香,增加食欲。
4. 料酒、醬油可以提升燉菜的味道,但是要適量使用,以免影響健康。
5. 加入適量的鹽、白胡椒粉、味精,可以提升菜肴的口感,但是要控制好量,以免過咸過重。

1.食材搭配可行性:榴蓮肉完全可以和排骨一起煲湯。一是食材處理,排骨需提前用冷水浸泡2小時去血水,再焯水去腥;榴蓮肉建議選擇成熟度適中的,避免過熟導致湯品過于甜膩。痛風患者因排骨嘌呤含量較高,也應適量食用。
